骨折后期可以采取多种方法来帮助消肿，具体方法取决于骨折的严重程度。
1.制动：根据医生的建议，可以采用外固定或内固定的方法进行制动。外固定通常是使用支具或石膏固定骨折部位，内固定则是通过手术使用钢板等器械来固定骨折。制动可以稳定骨折部位，促进愈合，并有助于消肿。
2.局部热敷：通过局部热敷可以促进血液循环，加速骨折端的血液供应，帮助吸收血肿，从而减轻肿胀。可以使用热敷袋或热毛巾等进行热敷，每次约15-20分钟，每天多次重复。
3.抬高患肢：将患肢抬高，利用重力的作用，有助于静脉回流，减轻肿胀。可以将患肢垫高，使用枕头或抬腿架等支撑物。
此外，根据医生的建议，还可以使用消肿药物，如活血止痛胶囊、三七片等，以帮助减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下进行，并根据个体情况进行调整。及时就医并咨询专业医生的建议非常重要。