热敷能够起到活血化瘀的作用，同时还能改善局部的血液循环，从而减轻疼痛。如果出现了无法解释的膝痛，简单的热敷也只是起到了缓解的作用。如果是外伤引起的膝盖疼痛，建议在受伤后48-72小时不要使用热敷。
热敷能够起到活血化瘀、改善局部血液循环、缓解疼痛、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛、放松神经、改善柔软度、缓解膝关节疼痛。一般情况下，可以用热水袋在膝盖上做干热敷，或者是将毛巾浸泡在热水里，拧半干，然后放在膝盖上做湿热敷。
如果有不明原因的疼痛，可以通过热敷来缓解。如果出现了持续性的或进展性的膝部疼痛，这种情况不能根治，尤其是出现了外伤，尤其是出现了严重的膝关节损伤，早期热敷可能会起到相反的效果。如果是外伤患者，一般在受伤48-72小时内，可以用冷敷来消肿，然后再用热敷来改善局部的血液循环，从而减轻疼痛。对于退行性关节炎引起的膝盖痛，热敷不能完全治愈，只能缓解一段时间。
如果是持续性的膝盖疼，最好是去医院看看到底是什么引起的。需要在医生的指导下使用。