胳膊摔了一下一抬就会疼痛，可以通过一般治疗、物理治疗和药物治疗来缓解。
1、一般治疗：出现以上情况后，病人要注意多休息，同时要做好制动的准备，不能做太多的运动，否则会加重病情。
2、物理治疗：在这段时间里，可以用冰块冰敷局部部位，24小时后再热敷，这样可以加快血液循环，减轻不适。
3、药物治疗：另外在医师的指导下，可以口服一些非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片，塞来昔布胶囊，这些都能起到一定的缓解作用，另外，还可以口服一些具有活血作用的药物，如舒筋活血片，活血止痛胶囊，这些都能起到一定的作用，有助于病情的好转。
除以上的治疗外，还可以进行手术治疗。如果病情较重，需要及时到医院就诊，避免耽误了最佳的治疗时机。平时要多吃一些有营养的东西，比如排骨、牛奶等，对身体的恢复有很大的帮助。