如果的半月板没有受到太大的伤害，那么的身体就不会受到太大的伤害。如果是靠墙静蹲的姿势不对，因为膝关节屈曲，很有可能会使半月板受到的压力增加，从而引起半月板的损伤。
如果半月板没有受到伤害，那么就可以做一个靠墙的静蹲练习，并且要保证自己的姿势是正确的，首先是背部要贴着墙壁，其次是脚尖要在膝盖垂直于地面的前面，双脚的开合度要和肩膀一样大。如果姿势不正确，膝盖和地面的垂直线在脚尖前面，就有可能造成半月板的压力增加，从而造成半月板的损伤。如果已经出现了半月板的损伤，就不建议采用坐在墙上的方法来加强半月板的受力，以免造成更严重的伤害。
所以，如果半月板没有受到伤害，最好是靠着墙壁静蹲，如果已经有了伤害，最好是多休息。如果在靠墙静蹲后会感觉到膝盖疼痛，需要及时到医院做进一步的检查，如果是因为半月板损伤，需要及时的进行治疗。