在练习腹肌的时候，腰椎往往会出现前弯或者后弯的情况，这样就会造成腰椎间盘内的压力增大，进而造成腰椎衰老，出现腰疼的症状。除此之外，假如本身就有腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题，那么在进行运动的时候，也有可能会导致腰痛。
1、生理因素：正常情况下，腰椎在生理上是向前弯曲的，这样才能维持住腰椎的低压，起到对椎间盘起到保护作用。如果腰椎不够笔直，或者是有反弓，会导致椎间盘压力增加，弹性降低，从而导致椎间盘的退变会引起腰疼。除此之外，长时间的端坐或者是弯曲都会造成腰部的弯曲，这个时候也很可能会造成腰部疼痛。
在练习腹部肌肉的时候，经常要进行仰卧起坐等运动，这样会造成整体的腰椎曲度向后凸，进而造成了椎间盘内部的压力升高，造成了关节的弹性降低，水分流失，以及关节的退变，严重的还会造成关节的肿块和突出。
2、病理性因素：当病人本身就有腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出，腰管狭窄，或者是局部软组织受损等，在练习腹部的时候，因为对运动的控制不到位，就会造成腰背的肌肉受损或者是原来的腰痛，从而引起腰痛。
如果有了腰痛的症状，需要暂停锻炼，尽量不要做任何的体力劳动。如果是比较剧烈的，可以服用一些非固醇类的药物来止痛，比如布洛芬、阿司匹林等。假如出现不能有效减轻的情况，最好是到正规的医院做CT、核磁共振等检查，找出具体的病因，再做针对性的治疗。