一般来说，在计算遗传身高时，男生的成年身高是父亲身高加上母亲身高再加上13除以2，而女生的成年身高是父亲身高加上母亲身高再减去13除以2。遗传因素是决定身高的主要因素，大约占70%-75%比例，但并非是唯一决定身高的因素。一个人的最终身高还受到后天因素的影响，主要包括以下几个方面：
在生长期摄入饮食要保持营养均衡，特别要注意摄取足够的钙质和蛋白质，这对身高的增长是有益的。要注意不要摄入过多营养，否则可能会导致性早熟和提前停止生长。
肥胖是由阴性营养不良引起的，会导致血脂、血糖和胰岛素抵抗，对身高也会有一定的影响。为了避免肥胖，需要采取相应的措施。在日常生活中，需要注意避免摄入油炸食品和含高糖高脂的食物。
每天至少2小时的户外活动对于生长发育期的孩子来说非常重要。这些活动可以包括快走、跳绳等，不仅可以晒太阳以促进维生素D的合成，有利于更好地吸收食物中的钙质，而且还能刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。
对于儿童和青春期来说，每天晚上10点之前进入深度睡眠是很重要的，因为这有助于促进生长激素的分泌。