平时小狗姿势、小腿拉伸等都是有帮助增高的，但是能否长高就需要看骨骺线是否闭合了，如果已完全闭合了，一般就长不高了，没有完全闭合了，就可以通过锻炼来帮助增高。
1.小狗姿势：四肢先落地，手膝在垫上，膝要与臀呈一直线，手要与肩呈一直线，两手往前跨几步。通过臀部后伸至两脚的二分之一感觉下半身舒展，保持60秒钟之后放松。
2.小腿拉伸：面朝墙直立，握拳于墙，右脚朝前，脚后跟落地，轻屈膝、靠墙，同时推拉左腿，尽量舒展，拉伸时间至少15至20秒钟，渐渐回复站立姿势。
除此以外，跳绳、跑步、打篮球，单腿跳跃和其他有氧运动也对增高有帮助。锻炼期间如有不适感，宜及时到医院检查。