小腿肌肉坚硬可能是因为局部血液循环障碍或锻炼不当所致，也不能排除是不良姿势所致。
1、血液循环障碍：长期未从事体育运动或不良习惯，可伴有局部血液循环不畅而导致小腿肌肉较坚硬，可采用热敷来改善血液循环，有助于减轻临床症状。
2、锻炼不当：若锻炼时频繁地进行剧烈性锻炼，或锻炼方法不当，则可伴有对肌肉的刺激而导致肌肉较硬的症状。需选择适当运动方式以有助于临床症状的康复。
3、不良姿势：若长期一种姿势或局部受压，亦可能导致小腿肌肉较坚硬，需透过局部按摩，有助于临床症状环境的改善。锻炼时选择一些剧烈性的动作，还会刺激局部，导致小腿肌肉出现较坚硬的性能。康复期间需保暖，以免着凉。