颈椎病的患者不要做幅度大的运动和剧烈的运动。
1、幅度大的运动：如果颈椎不适，最好不要做米字操、打乒乓球等剧烈的运动。米字操是对颈椎肌肉的一种刺激，当颈椎肌肉处于高度紧张状态时，会造成颈椎肌肉、韧带等部位的拉伤，特别是颈椎后仰过大，会加重颈椎疾病的病情。
2、剧烈的运动：患有颈椎病的人不宜进行剧烈的运动，例如拳击、赛车等，否则会增加颈椎的负担，造成颈椎的不稳定。打羽毛球，打网球，放风筝，都是需要长时间反复仰头的动作，这会使你的颈椎变得更不稳定。