腰椎间盘突出症是腰椎间盘纤维环退化减薄或断裂，使位于其上的髓核向外侧脱出或凸出，刺激或压迫对应神经根而导致一侧或两侧腰腿痛的综合征，通常可用拉筋来减轻，如自体拉筋法，直腿抬高拉筋法。
1、自体拉筋法：病人仰卧拉筋床上，床尾固定一长度为180cm之木棒，木棒垂直于床面，使病人抬起一腿，让臀部贴在木棒上，双腿尽量平行木棒，在脚踝处及膝关节处用弹性绷带分别包扎好，一腿在木棒上固定，一腿在床边自然垂放，并在踝关节处绑上一重1kg沙袋，持续10分钟。
2、直腿抬高拉筋法：是指病人仰卧在治疗床上，下肢外展，操作人员立于病人痛腿侧，一手扶住病人痛腿踝，一手持住病人痛腿膝防止膝屈曲，使痛腿慢慢抬高到一定程度，达到牵拉坐骨神经的目的，抬高的度数应限制在病人的耐痛度范围内，切忌强制伸展。