肌肉拉伤时，最好不运动。
肌肉拉伤要经过一定的时间才能够康复，这个时候还是不做什么锻炼、运动为好，若是过早锻炼就有可能造成肌肉拉伤加重、肿胀、疼痛、红肿等表现，也有可能影响晚期活动、关节功能障碍等。
肌肉拉伤之后宜加强休息，使机体逐步康复，可降低并发症。休息期间要有良好的生活习惯，多吃一些含有维生素，蛋白质和钙元素含量比较高的食品，可以促进人体康复。经过一定时间的康复可进行适当的运动，但最好不负重。