膝盖疼若是因为着凉的状况引起的话可以热敷缓解，若是因为运动损伤引起的伤口疼痛的话就需要冷敷了，肿痛缓解之后再热敷，膝盖痛最常见的因素就是凉，运动损伤以及膝关节炎等，这就需要医生根据病情进行治疗了，常用的治疗方法包括热敷，冷敷。
1、热敷：热敷之后能加快血液流动速度，对风寒侵袭引起膝盖疼痛效果更佳。膝关节疼痛热水敷有扩张血管，增加局部血液循环和促进局部代谢等功效，能解除肌肉痉挛，松弛神经，增加柔软度等，使膝关节疼痛得到缓解。但要注意热敷的时候要求温度要适宜，不能过热，以免使病人体内发生烫伤。
2、冷敷：如果膝盖疼是由于急性损伤导致的，可以在24-48小时内进行冷敷，之后再进行热敷。冷敷具有使血管收缩和减少组织液渗出等功能，使受损局部组织肿胀程度降低，肿退和渗出程度减少，同时还能间接缓解因肿胀和损伤引起软组织损伤而产生的痛苦。肿胀缓解后，可热敷，以改善局部血液循环。