胳膊抽筋之后，可以通过向对侧伸展肌肉来减轻，或者按摩和热敷来迅速减轻抽筋。
在因剧烈运动引起手臂抽筋的现象发生时，应立即拉紧手臂并向对侧伸展，然后慢慢伸直至疼痛消失为止，并停止。另外，还可用手迅速摩擦手臂的肌肉。解除肌肉痉挛。如以上方法不能彻底消除症状时，可用热毛巾和热水袋敷在手臂上，促进肌肉血液循环和痉挛。
同时为了防止手臂抽筋，人们在活动前都应该做热身工作，通常还应增加钙含量高的食品和维生素D的摄入量。