女生半夜小腿抽筋多是长时间高强度运动、受风寒及血钙不足导致的。
1、长时间高强度运动：大部分的腿部抽筋都是因为长时间的高强度运动，没有得到足够的休息和放松，造成了乳酸的积累，血钙的暂时缺乏，使得腓肠肌的肌肉细胞发生了异常的放电，造成了一种异常的僵硬收缩。由于缺乏足够的睡眠而导致的腿部疼痛，应该先保证充分的休息，然后慢慢地、用力地、缓慢地、有力地向后拉，让腓肠肌伸展开来，然后用温水浸泡双脚，可以配合针灸、按摩、热敷、理疗等。
2、受风寒：受了风寒，也就是所谓的感冒，也可以引起腓肠肌的肌肉不正常的收缩，从而引起痉挛。如果不是经常抽，也会好一些。日常生活中要做好保暖工作，以免出现腿部受寒的情况。
3、血钙不足：单纯的血钙缺乏，也会引起小腿抽筋，这在儿童和青少年的发育期比较普遍，这是因为他们的骨骼在发育的过程中，吸收了很多的血钙，可以适当地补充。