摔了一跤屁股疼可以通过物理治疗、药物治疗的方式改善。
1、物理治疗：跌倒时可能会刺激到髋部和腰部的肌肉，导致局部的血液循环不畅。如果循环状况不好，或者是持续了很久，就会引起局部的炎性反应，从而刺激到周边的软组织，从而引起疼痛。最好是卧床休息，不要太过劳累，也可以用热敷或泡脚来减轻疼痛，促进血液循环。平时要注意不要过于劳累，也不要着凉，否则容易引起肌肉劳损。
2、药物治疗：在跌倒后，由于髋部受了碰撞，如果是腰椎间盘突出症，或者是坐骨结节的滑囊炎，都会加重髋部的创伤，引起局部的炎症，从而引起髋部的疼痛。病人可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊，尼美舒利分散片，双氯芬酸钠缓释片等。
平时要注意坐得端正，女人尽量不要穿高跟鞋。平时要多休息，不要熬夜。