走路老是驼背一般可通过端正身体姿势、睡硬板床、运动等方法调整。
1、端正身体姿势：例如，走路的时候要抬头挺胸，双肩要放松，不能含胸，不能塌背。读书写字时不可伏在桌上，也不可长时间的坐着，这样可以帮助矫正行走时的驼背。
2、睡硬板床：青春期的孩子最好是仰卧，这样可以让他们的脊椎笔直，这样有助于纠正他们走路时的驼背。
3、运动：可以选择体操、慢跑、游泳等运动，加强背部肌肉的力量，使躯干变得笔直，也可以舒展胸廓，纠正驼背。日常生活中，可以多做一些开肩的动作，比如肩膀向后伸，肩胛骨向内收、向上旋，这些都会对改善上述症状有帮助。