每天摇呼啦圈一般是可以减肥，但是只能起到一定的辅助作用。
摇呼啦圈是一种有氧运动，每天坚持做半个小时到一个小时左右，能够促进身体的脂肪代谢，有助于减肥。不过要想达到减肥的目的，除了要做好运动之外，还要注意饮食，避免食用蛋糕、动物内脏、肥肉、冰淇淋等高糖分和高脂肪的食物，否则会影响减肥的效果，甚至会引起发胖。
在吃饭之前，可以多喝点温水，多吃苹果、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃等水果和蔬菜，这样不仅能增加人体所需要的营养，而且还能降低其它主食的摄入，还能起到减肥瘦身的效果。
摇呼啦圈需要长时间的坚持，中途停下来不一定能达到预期的效果，甚至有可能造成体重反弹。