一般可通过改变姿势、活动颈部等方式缓解颈部疲劳。
1、改变姿势：如果长期保持伏案、低头玩手机等一个姿势，也有可能出现颈部疲劳、酸痛的情况，比如高枕、坐位睡觉等。如果觉得颈部疲劳，要及时调整体位，适当的休息，并对颈部进行适度的运动，从而达到锻炼肩、颈部肌肉，缓解疲劳的作用。
2、活动颈部：维持头的重量，慢慢地把头往后仰，再把头往前弯，重复10-15个动作，然后将手放在自己的后背上，然后慢慢的转动脑袋，也能做一些中医的颈椎操。