爬山之后膝盖疼，可能是因为经常不运动，局部软骨或者半月板压迫和摩擦，膝盖周围软组织损伤等。
1.经常不运动：若病人平时缺少锻炼，则有可能是登山之后，使局部关节无法适应这一活动度，而产生膝盖疼痛之症。症状较轻者可以在家中静养，较严重者应去医院治疗。
2.局部软骨或者半月板压迫和摩擦：假如病人在登山过程中运动量比较大的话，会导致登山之后，局部的软骨或者半月板受到过多的挤压和摩擦，进而会引起膝盖疼痛等病症。建议病人及时到医院进行治疗。
3.膝盖周围软组织损伤：若病患登山时动作幅度较大且不正确，则有可能导致膝周围软组织发生伤害，进而引发登山后膝酸痛之症状。建议病人及时到医院进行治疗。