肩部护理的益处，主要是防止肩部和腰背出现疾病，还可以减轻疲倦感、改进不良的心理表现，还能塑造身材。
1.防止肩部、腰背出现疾病
通过按摩肩颈部的肌肉，可以起到疏通经脉，改善局部血液循环的作用，还可以防止颈椎病、肩周炎、筋膜炎以及与之有关的小关节紊乱，防止这些疾病的复发。
2.减轻疲倦感
在日常生活中，需要长时间低头工作或学习的人，可以做好肩颈部的保养工作，这样可以减轻肌肉疲劳、肌肉紧张和神经痛，从而缓解偏头痛、头晕、疲乏等症状。还能增强脑部供血，增强工作和学习的效率。
3.改进不良的心理表现
对于失眠多梦、神经衰弱的人，可以通过肩颈部保养锻炼来增强身心，缓解紧张、滞闷的心理，具有提神醒脑、精力充沛的功效。
4.塑造身材
肩部和颈部护理能有效地训练肩部和颈部的肌肉，让病人的体形变得更好，特别是有驼背和富贵包的病人。