早上起来颈椎痛，通常建议从改变不良的生活习惯、物理疗法、药物治疗等方面着手改善症状。具体介绍如下：
1、改变不良的生活习惯：睡眠时要多加小心，不要让枕头太高，也不要让自己躺在床上。平时要尽量避免出现不良的姿势，尽量不要低头。
2、物理疗法：可通过电疗、磁疗、热敷、推拿等物理疗法，促进局部血液循环，使肌肉松弛、缓解颈椎病等。
3、药物治疗：如果颈椎病症状较重，可以服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸替扎尼定片等非甾体类止痛药或肌肉松弛剂。