对于腰肌劳损患者而言，通常躺着比趴着好。但需要注意，应适当更换体位，避免长期保持一个体位，以免导致腰肌劳损的情况加重，不利于身体健康。
长时间久坐、久站，或是长期弯腰做重体力活，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，从而造成局部肌肉劳损。为了避免因腰肌劳损而导致的腰部疼痛，躺着要比趴着好。趴着会对胸腔器官造成压力，从而影响到身体的血液循环，从而导致腰部疼痛加剧。但是要注意不要长时间的躺着，最好是左、右侧卧位交替进行，这样可以避免长时间的躺着，否则会加重腰肌劳损的程度。
假如腰肌劳损的症状较重，需要及时就医，在医生的指导下口服双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布胶囊等。可以在医生指导下进行局部热敷、按摩等方法，帮助患者尽快的恢复。