老年人腿肚子抽筋可以通过做推拿、补充钙质、饮食调整来处理。
1.做推拿：许多老年人在冬天的时候，由于活动过多，会导致腿部和双腿的肌肉产生痉挛，这是由于腿部肌肉的压力所致。实际上，并不需要过于担忧，只要进行推拿，温暖的身体，就能得到舒缓和提高。在日常生活中要做好腿部的保温工作，每天晚上睡觉之前要用热水把自己的双脚浸泡一下。
2.补充钙质：由于老年人体质偏弱，体内的钙质会随着年龄的增长而递减，所以对神经和肌肉的敏感度也会增高，更易于出现肌肉痉挛。如果出现了上述症状，建议到医院进行血液检测，或是进行骨密度检测，以确定是否存在缺钙症。
3.饮食调整：老年人应多食用牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙的食品。在饮食上一定要保持平衡，避免出现偏食现象。