脚后跟骨折康复训练主要有肌肉力量训练、踝关节活动度训练、负重训练等。
1、肌肉力量训练：脚后跟骨折初期不宜太早下床活动，否则会导致疼痛加剧，进而影响到骨折的愈合。可以在足底使用弹力带来对抗阻力，同时也可以通过等长收缩来锻炼腿部的肌肉，避免肌肉萎缩。
2、踝关节活动度训练：当足跟骨折基本稳固后，可通过背屈或跖屈踝关节，而不会造成骨折处的疼痛，从而避免了踝关节受限制的后遗症，使踝关节的活动范围得以恢复，对日后的运动功能也有帮助。
3、负重训练：当脚后跟的伤势稳定后，就可以慢慢的下床做负重运动，但是不能走太多的路，也不能太多的操劳。走路的时候，可以借助拐杖来减轻一些重量，逐渐向脚后跟处施加压力，这样可以加速骨折的愈合。