后背肌肉拉伤可以通过冷敷、使用药物和热敷等方式进行处理，恢复快。
1、冷敷：24个小时后，如果出现了肿胀、疼痛的情况，就可以用冷敷的方法来进行冷敷，冷敷8-10分钟就可以了，这样可以让皮肤的毛细血管网得到收缩，从而达到减轻症状的效果。
2、使用药物：口服具有消炎止痛功效的药物，如：双氯芬缓释胶囊，布洛芬缓释胶囊，洛索洛芬钠片，活络消痛片等。
3、热敷：24小时之后，可对其进行5-8分钟的热敷，结合红外光照射，可加速局部的血流，加速发炎反应的发生。