膝盖筋疼、伸不直的情况，一般可采取生活护理、物理疗法、药物治疗等措施，建议先到医院完善CT、X线等检查，明确病变部位、损伤程度等情况之后，在医生指导下制定个性化治疗方案。
1、生活护理：病人要做局部固定，在躺下的时候可以把他的双腿垫高一些，这样可以防止更严重的伤害。平时要注意做好保暖工作，避免寒冷的天气对膝盖和周围的软组织造成更大的伤害，在饮食方面要以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，不能吃辛辣、油炸、生冷的食物。
2、物理疗法：如果是外伤引起的，可以在急性期用冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减少红肿。在急性期之后可以通过热敷、红外线照射、艾灸等方式来改善局部的血液循环，加快肿胀的消散。此外，还可以配合按摩、磁疗等方法来改善身体的不适；
3、药物治疗：如果病人出现难以忍受的痛苦，可以口服美洛昔康，布洛芬片，赖氨匹林等。如果是由于骨性关节炎、筋膜炎等炎性疾病引起的，可以口服消炎镇痛的塞来昔布胶囊，也可以起到消炎止痛的效果。