后背韧带拉伤没有最好的治疗方法，一般情况下是要及时停止运动，卧床休息，减少局部刺激，同时在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，比如云南白药。
如果是背部韧带拉伤，一般会有明显的局部肿胀、疼痛，按压时会有很大的疼痛，严重时还会影响到身体的正常活动。病人可以采取保守治疗的方式。平时要做好充足的休息，做好防护措施，避免出现局部的刺激。过多的运动和过度的紧张都会加剧伤害。
在受伤后24小时内，可以在局部用冰块进行冷敷，这样可以让局部的血管收缩，从而达到消肿止痛的效果。在受伤后的48小时内，可以用盐袋或者是热水袋进行热敷。热敷能够促进血液循环，达到活血化瘀，消肿止痛的效果。还可以涂抹云南白药、狗皮膏药、跌打扭伤膏药，还可以服用布洛芬缓释胶囊、金姝活血片、炎痛喜康片等活血止痛药。