老年人摔倒软组织损伤后可以通过RICE原则紧急治疗，然后前往医院进行下一步诊疗。
R是“休息”，也就是“停止”，意思是“停止”，就是“停止”。平时在家里尽量不要让自己的身体受到太多的伤害，尽量不要让自己的身体受到太多的伤害。
I是冰敷法，主要是将冰块，冰袋等，用毛巾等将其外包后，放置在受伤的软组织上。通常需要15-20分钟，最多30分钟，3-4个小时进行冰敷。能起到减轻软组织肿胀和疼痛的作用。
C指压法，通常是将无菌的纱布覆盖在受伤的软组织上，再将纱布从里到外拧成一圈，将受伤的软组织包裹起来，再用纱布将受伤的软组织包裹起来。不过要小心，不要把绷带缠得太紧，绷带可以扎进去1-2指。
E指抬高，就是把受伤的软组织部分抬起来，只要比心脏高就可以了，这样可以减轻受伤软组织区域的肿胀。