运动量过大膝盖疼可以通过制动休息、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。
1、制动休息：在制动休息中，既能降低体力的损耗，又能防止受伤部位的进一步恶化。
2、物理治疗：在受伤的初期，可以用冰敷来降低神经的敏感度，同时也可以减轻肿胀和疼痛的症状。在进行冰敷的时候，要用干净的毛巾把冰袋包裹起来，避免冻伤。
3、药物治疗：若疼痛程度较大，可在医嘱下服用塞来昔布胶囊，美洛昔康胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物，以达到缓解的效果。
除此之外，还可以通过理疗、按摩等方式来减轻疼痛，如果疼痛无法得到缓解，建议到正规的骨科医生进行检查。