晚上睡觉腿抽筋，可以适当补钙和补充维生素D，也可采取针灸按摩进行缓解。
1、补钙：睡眠中出现腿部抽筋，一般是由于长期缺乏钙，导致神经亢奋，导致肌肉痉挛，尤其是在睡眠中，在睡眠中会表现得更加突出，一般需要在医生的指导下，服用一些钙质，比如碳酸钙片，就能减轻腿部抽筋的症状。
2、补充维生素D：在日常生活中，还可以口服维生素D制剂或维生素AD软胶囊，都有助于促进钙质的吸收，有助于缓解缺乏钙的症状，并尽量减轻夜间睡眠时腿部抽筋的现象。
3、针灸按摩：夜间睡眠中出现腿部抽筋，说明腿部出现了腓肠肌痉挛，在腿部出现抽筋的时候，可以对其进行按摩，这样可以促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而达到治疗效果。也可以采用针灸的方法，通过足三里穴来进行针刺，对改善下肢神经功能有一定的作用，同时还可以减轻腓肠肌痉挛的症状。