一般任何睡姿都不能促进长高。
高长主要受遗传、营养、运动、骨骺生长能力、骺线闭合情况的影响。与睡姿相比较，有了好的睡眠质量，才能促进机体生长激素的分泌，而生长激素有促进机体生长的功能。在生长发育期青少年可采用右侧卧睡姿，虽不影响身高增长，但更有利于人体消化食物。同时仰卧位是一种更好的方式，在仰卧位的情况下，身体会处于一种彻底的放松状态中，可以让身体得到全面的休息，更加有利于睡眠和恢复体力。
睡眠对生长发育具有促进作用，而营养状况较好，适当锻炼对长高亦有所助益，现在已有许多研究证明蛋白质和钙、维生素缺乏，相较得到足够营养摄入儿童和青少年不高。同时，生长发育期适当运动，对身高生长具有一定刺激。