没有什么是老年人锻炼身体最好的方法，要根据老年人的身体状况来选择，可以选择散步、太极拳、打乒乓球等方式来进行身体锻炼。
1.散步：对身体健康的老人而言，步行虽不会有太多的运动，但步行的时候，可以让全身的关节和肌肉得到充分的放松，提高心肺机能，让心情平静下来，而且，适当的步行也可以让肠胃机能得到加强，有助于消化。
2.太极拳：太极拳是一种老少咸宜的体育项目，动作平缓，节奏轻快，能提高关节、韧带的协调能力，使身体各个部分得到放松，无需过度疲劳，同时还能深呼吸，提高肺功能，防止肺病的发生。
3.打乒乓球：打乒乓球不仅能够激活全身的肌肉组织，而且这项有趣的运动还能够让老年人的情绪变得更加愉快，增强四肢和腰部的力量，加快血液循环，提高五脏六腑的机能，增强生命力。
除了上述的方式之外，还可以采用其他的方式来进行锻炼，例如游泳、跳广场舞等，但是要注意适量的锻炼，避免长时间、高强度的运动，以免对身体造成伤害。