爬山抽筋大多是肌肉过度疲劳的原因，可按摩热敷来改善、加速身体康复、改善腿部关节功能活动障碍及其他各种不良症状，并应避免身体过度运动，以利于预防身体康复迟缓。
登山时一般腿部长时间活动易造成过度疲劳，而局部肌肉张力加大而造成肌肉紧张，登山时一般引后有腿部抽筋之症，也可导致腿部局部酸胀疼痛等不良症状，严重者可造成行走疼痛、活动不便等不良反应。
可采用按摩热敷等方法进行改善，具有促进血液循环、疏通经络等功效，也利于改善肌肉部位紧张、不舒服等症状，减轻肿胀不适及其他各种不良反应，避免机体恢复迟缓，取得较好缓解效果并促进局部肌肉功能康复。