转呼啦圈瘦肚子更有效。
提出用呼啦圈减肥需坚持循序渐进，不能刚开始就用劲太大，应在一定范围内加大运动量，能让减肥效果更显著。提出转呼啦圈后还要适当拉伸。
呼啦圈这一运动器械可以通过旋转呼啦圈来达到瘦肚子、辅助腰部塑形等作用，并可以通过大强度锻炼摆脱局部赘肉，这种锻炼方式对于瘦肚子有一定的作用，但是每天做这种锻炼至少需要1个小时左右的时间，并且具有坚韧不拔的精神，把这种锻炼方式坚持下来，就可以达到完全瘦身的目的。
若中途放弃，常使腰部赘肉反弹。在这段时间应该结合控制饮食的方法来全面调理，可多吃一些水果和蔬菜，这类食品中含有较少的热量，对腹部赘肉的减少有着良好的作用，再结合其他锻炼，如俯卧撑和跳远。