一般来说，小腿绷紧绷的，非常僵硬的都是可以通过正确的锻炼、按摩和热敷来减轻的。
1.正确的锻炼：缺少锻炼或过度锻炼，均可使小腿变得紧绷和非常僵硬。病人需根据自己的病情进行适当的锻炼，加强锻炼腿部，但不能太过疲劳。
2.按摩：病人可对腿部肌肉进行按摩，改善腿部血液循环，使经络畅通，减轻小腿紧绷，非常僵硬。
3.热敷：病人可用热毛巾敷于小腿上，以改善局部血液循环，对减轻小腿紧绷，非常僵硬。但在热敷的过程中，病人需关注温度以防止烫伤。