深蹲膝盖疼痛可通过临时减少活动量、检查、理疗、药物治疗。
1、临时减少活动量，切忌行走过多，登山、爬楼梯或长时间站立，再施以冷敷等，如肿胀不特别剧烈时，可采取热敷或遵照医嘱外搽扶他林、云南白药喷雾剂、使用膏药亦可，比如奇正消痛贴、天和骨通贴膏等。
2、检查：疼痛时注意局部是否肿胀、活动是否受限，严重者需到正规医院行磁共振检查以排除韧带、关节囊及半月板等损伤。一般单纯下蹲并无重伤，如出现肿胀，疼痛继续不减则需复查。
3、理疗：可到专科医院让医生理疗、针灸、红外线等，对于减轻痛苦也是非常有帮助。
4、药物治疗：可按医嘱使用某些镇痛药物如扶他林或云南白药喷雾剂口服扶他林和西乐葆也有利于镇痛。