运动后出现肌肉酸痛的症状，可以适当的减少运动量、加强肌肉功能训练，同时还可以进行药物治疗。
1、减少运动量：适当休息一段时间，并通过物理治疗，如局部红外线照射、毛巾热敷、艾灸等，可促进受损肌肉的血液循环，促进乳酸分解，缓解局部酸胀和疼痛。
2、肌肉功能锻炼：主要是对肌肉进行伸展性功能锻炼，如牵拉等，能提高肌肉的柔韧性，减少二次伤害。同时，还能锻炼肌肉力量，增加肌肉量，保持关节稳定，避免损伤。
3、药物治疗：可以遵医嘱用非甾体类消炎药或者外用活血药膏，议案可以更快的缓解和恢复。