关节疼痛或关节炎热敷还是冷敷，一般需要结合病情进行判断。通常可以通过冷敷、热敷或冷热交替来进行缓解。
1、冷敷：当关节出现红、肿、热、痛等症状，且反复出现时，多为急性关节炎，此时可采用冷敷的方法，以减轻肿胀、痛等症状。
2、热敷：对于年龄大、外伤等导致的关节炎，可以用热敷来缓解，这样可以加快局部的血液循环，缓解症状。
3、冷热交替：对于类风湿关节炎患者，可以采用冷、热两种方法来减轻疼痛，冷、热两种方法都可以起到缓解疼痛的效果，两种方法都可以减轻肌肉的张力，减轻疼痛和僵硬的症状。