有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。
想要长高，除了要加强饮食方面的营养外，还要加强运动。在运动方面，要注意多进行弹跳运动，如：引体向上、羽毛球、篮球等。
运动需要长时间的坚持，一天至少要坚持40分钟，运动前后要做好拉伸，这样可以帮助长高，避免在运动中抽筋。户外锻炼能提高暴露在太阳下的时间，有利于维他命D的合成。
假如是由于遗传原因不能长高，还可以在青少年期间适量服用生长激素。