如果是膝盖疼，需要根据造成膝盖疼的原因来选择热敷还是冷敷。对于突发外伤导致的膝盖疼痛，可以先用冷敷，再用热敷。如果是因为寒冷而引起的膝关节疼痛，可以用热敷来缓解。痛风急性发作可以用冷敷来缓解。
1、突发外伤：突发外伤引起的膝关节疼痛，应根据运动损伤的情况，在48小时之内进行冷敷处理。通过冷敷来缓解膝关节的疼痛，主要是由于局部的血液循环，以及关节腔内的积液等原因造成的；
2、寒冷：如果膝关节疼痛是因为受了风湿性关节炎、老寒腿、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等引起的，在没有明显红肿、破溃的情况下，可以用热敷的方法来驱除体内的寒气，促进局部的血液循环；
3、痛风急性发作：痛风急性发作时，膝关节会有明显的红、肿、热、痛等症状，此时应先用冷敷，待炎症控制好，红、肿、热、痛等症状消退后，再用热敷；
可以通过热敷或冷敷来减轻膝盖疼，但是这种情况是不能用来治疗的，一旦出现比较严重的情况，最好是去医院进行详细的检查，找出原因进行治疗。在此过程中，要注意皮肤的清洁，要做好保暖工作，不能做激烈的活动，以免病情恶化。