在饮食上，高蛋白、高钙食物对于青春期儿童生长发育很重要，比如牛奶、豆制品、鱼虾、牛羊肉等，另外饮食进补不宜过量、暴饮暴食、不宜滥用补品，因为补品会造成青春期男孩性激素分泌不正常，反而会影响长高。
在用药上效果并不特别好，可适当添加维生素，微量元素如维生素C,钙。每天多晒晒太阳，以利钙质的吸收。
从时间上看中医认为春生、夏长、秋收、冬藏。春夏季节，天地气机生，万物所以长得快，加之阳光足、气候暖，宜于户外运动、饮食补虚，利于钙质及营养吸收，宜于青少年长得高。垂体新陈代谢、生长激素的分泌都很旺盛，所以这个时候青少年要保证睡眠，供垂体健康运行以确保身体发育所需的生长激素。