女人通常按照年龄分为青少年、中年女性，以及老年女性。女人驼背了怎样才能纠正过来，需要按照年龄在医生指导下进行相应的治疗，如改变生活方式、佩戴支具、功能训练等。
1、改变生活方式：青春期和中年妇女出现驼背，多是因为生活习惯不好造成的，因此青春期和中年妇女出现驼背，通常是可以改变生活方式的。平时要注意不要弯腰、低头。在进行长时间弯腰和低头的伏案工作时，需要抬头挺胸，以保持正确的坐姿，从而进行矫正。
2、佩戴支具：青春期发育中，出现驼背，也可以在医生的指导下，使用支具，强迫病人维持正确的姿势，来矫正。
3、佩戴支具：对于有驼背的年轻人和中年妇女，可以通过“燕子飞”、“平板支撑”、“单杠”、“扩胸”、“靠着墙壁”的方式，来增强自己的肌肉机能。胸背肌的训练，能提高肌肉的强度，强化脊椎的稳定。