膝盖的软组织是由膝关节周围的肌肉、筋膜、膝关节内的韧带、半月板、骨下脂肪垫组成的，不同的软组织损伤会有不同的表现，比如侧副韧带受伤、十字韧带损伤、脂肪垫受损、半月板受伤等。
1、侧副韧带受伤：膝关节内侧副韧带受伤，通常以膝关节内侧疼痛为主，在上下楼梯时疼痛加剧。相应的膝关节侧副韧带受伤，以膝关节侧部疼痛为主；
2、十字韧带损伤：膝关节的十字韧带损伤，这是一种膝部的软组织损伤。当十字韧带损伤时，通常会出现在上楼或下楼时，膝关节不稳的症状，同时也会加速膝关节的退变和磨损，从而影响到一些剧烈的运动。另外还会出现膝关节软弱无力、撕裂声等症状。
3、脂肪垫受损：在膝部，如果脂肪垫受损，通常会在膝前的髌骨下区有压痛和胀痛，并且有轻微的肿块。一般在上、下楼梯、蹲下的时候都会感觉到疼痛，有些病人甚至不能正常的下跪；
4、半月板受伤：膝关节的半月板受创后，随着活动的增多，疼痛会加剧，关节也会弹响，肿胀。在上楼、下楼、蹲下等过程中，膝关节的内侧、外侧可感受到疼痛。