一小时瑜伽消耗的热量通常是150卡路里。
练一次瑜珈，一个小时就能燃烧150卡路里的热量。做瑜伽也可以减轻体重，不过要坚持一段时间，不要半途而废，不然会起不到很好的效果。在进行瘦身的时候，应该多食用玉米、全麦面包、牛肉等低脂肪、低糖、低热量的食品，尽量避免食用高热量高脂肪的食品，比如肥肉、冰淇淋、蛋糕、炒面等。
瑜珈是一种能消耗体内多余脂肪，从而减轻体重，增强体质的有氧锻炼。以独特的舒展、扭转、弯曲等动作，从而起到事半功倍的作用。