走路多了小腿酸痛可以通过热敷、按摩来化镍。
1、热敷：在长时间行走时，腿部新陈代谢乳酸堆积在一起，不能有氧呼吸，导致腿部肌肉酸痛，当腿部肌肉酸痛时，晚上可通过热敷减轻，这样能很好的促进血液循环和小动脉扩张，减轻肌肉酸痛，热敷能放松腿部肌肉，帮助乳酸排出体外。
2、按摩：是一种去除肌肉酸痛的手法，可选择运动后、或半小时后，以轻按、揉捏为主要手法，不然很可能会导致肌肉细微结构受损。必须加强保暖以缓解小腿肌肉紧张。休息的时候，可以热敷按摩小腿肌肉来改善肌肉痉挛的症状。遇到此种情况，躺床上最好将患肢垫高，以利静脉回流和缓解腿部肌肉酸痛等症状。建议一般行走时最好穿着舒适鞋，可缓解腿酸。