按摩脚底通常并不有助于长高，可以通过合理的饮食与锻炼来帮助身高的增长。
人体脚底共有60余个穴位，分布在脊柱和四肢足底反射区中，对脚底进行按摩可以对这些部位产生刺激作用，减轻脊柱和四肢处肌肉痉挛和疼痛。一般在人腰背部酸痛的情况下，由于酸痛而采用弯腰屈膝位的姿势，使人身高显得降低，在对脚底进行按摩之后酸痛就会暂时减轻，腰背部变的比较直，让身高恢复原状，但是骨骺并未增生拉长，身高并未真正长高，所以，脚底按摩是长不高的。
如有增高的需要，应先检查骨骺线的闭合情况，如果骨骺线已闭合，则通常不能持续长高；如果骨骺线未闭。