落枕病人的主要表现是起床时颈肩部，上背部酸痛，颈部活动受限。减轻落枕主要采用按热敷、电热吹风机吹法、推拿等。
1.热敷：热敷常被用来治疗落枕，可敷热水袋或在热水中蘸毛巾。热敷时，大家也可根据自己病情，加点陈醋或别的什么中药，对于减轻疼痛效果不错。
2.电热吹风机吹法：也可以用吹风机对着脖子吹热风来缓解落枕疼痛。使用吹风机吹热风能很好地促进肩颈部血液循环，具有减轻疼痛的功效，在吹热风时把肩颈部吹热就行了，不要过牛还要注意别靠得太近，以免灼伤皮肤。
3.推拿：推拿也是治落枕的一种常见方法，推拿时两掌心轻搓，颈部尽量向上伸展，再以温暖如春的掌心轻搓颈部，动作和力量要由轻到重、由快到慢，始终压在颈部，对治疗落枕有着非常不错的效果。