瑜伽并非女生独有，男性也能练习瑜伽，瑜伽是能实现身心和谐统一的运动形式之一，男性练习瑜伽能放松身心减轻压力，树立强健体格，塑造良好身材。
1、放松身心减轻压力：瑜伽节奏缓慢，动作缓慢，其主张通过改变呼吸使身体进入平静状态，每一个体式后都有对应的放松方法，因此也就不会有练过之后身体过于劳累的情况发生，能够较好的帮助男性练习者心态平和、缓解紧张情绪；
2、树立强健体格：练习瑜伽有助于男性运动身体肌群、提高关节活动度与肌肉耐力、强化骨骼与肌肉密度、使身体显得更具力量感；
3、塑造良好身材：瑜伽中某些体式练习有助于男性练习者提高肺活量、纠正体态、同时也可提高脊柱灵活性以挺拔体态、塑造健美身材。
但是要注意男性身体状况较差的话、肌肉、关节和韧带都不能很好地发挥威力，练习瑜伽时，很容易受到伤害，这部分人建议不进行瑜伽练习。