脚踝扭伤包扎的方法主要是用8字包扎法。
固定好脚踝，也就是脚掌和小腿之间的角度。用一只手将纱布一头系于足底，另一只手绕着纱布绕一周，首先将纱布绕到足底2~3周，并留心将鞋尖露出来。然后把绷带拿起来，绕到的脚踝，从的脚跟往上，从的脚掌开始，一直到的脚底。
最后，用胶带将小腿环状包扎2周，并将其固定，松紧程度控制在一个指头内即可。用一根手指末端轻轻的捏住患者的脚指甲，当指甲下面变成白色的时候，立刻放手，2秒钟后指甲下面的颜色会不会重新变红。如果不行，就再包起来。