手脖子就是手腕，因为个体之间存在着一定的差异，所以并没有所谓的手腕扭了如何才能快速好的说法，如果手腕扭了，可以采用冷热敷、服用药物、手术治疗等方式来进行治疗。
1.冷热敷：24小时之内，病人的手腕扭伤，最好是停下来，然后用一条裹着冰块的毛巾来冷敷。在手腕扭动48小时以后，可以用热毛巾或热水袋对手腕进行热敷。
2.服用药物：如果手腕扭伤，可以口服洛索洛芬钠片、二氟尼柳分散片，止痛消炎。
3.手术治疗：若冷、热敷、吃药均无明显疗效，则为病情较重。最好是尽快到医院做肌腱转移修补术，可以把腕部与健壮肌肉相邻的肌腱止点移到相应的位置，减轻疼痛。